Nawodnienie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, warunkuje dobrą kondycję fizyczną i zdrowie.

Dość często można spotkać się z opinią, że tak naprawdę nie powinniśmy spożywać ryb ze względu na to, że są bardzo zanieczyszczone.

Jeśli (tak jak ja) należysz do osób, które postanowiły ograniczyć ilość spożywanego mięsa, ale nie za bardzo wiesz jak je zastąpić w diecie

Jeśli z jakiegoś powodu wykluczasz lub ograniczasz mięso w diecie – nic straconego. Dobrym źródłem białka są także produkty pochodzenia...

Domowe batony proteinowe z masłem orzechowym, które są pyszne w smaku, sycące i zawierają dużo białka. Idealne dla osób zabieganych...

Wiele osób myśli, że trenując rano, na czczo, można spalić więcej tkanki tłuszczowej. Czy tak jest rzeczywiście?

Dla miłośników śniadań białkowo - tłuszczowych mam dzisiaj przepis na pyszny omlet z lekką sałatką.

Nadmiar tkanki tłuszczowej jest zdecydowanie niepożądany w sporcie, jednak pewne ilości tkanki tłuszczowej są niezbędne do funkcjonowania...

Metabolizm są to wszystkie procesy, podczas których nasz organizm przekształca jedzenie w energię. Na nasz metabolizm składa się kilka

Robi się ją bardzo szybko, świetnie smakuje i syci na długi czas.

Przepis na pyszne i chrupiące ciasteczka owsiane.

Po treningu zależy nam na tym, aby uzupełnić zużyte zapasy glikogenu mięśniowego i wspomóc wzrost mięśni.

Głównym źródłem energii do wysiłku są węglowodany. Pewne zapasy węglowodanów gromadzimy w mięśniach i wątrobie w postaci glikogenu.

przepis na szybką i łatwą w przygotowaniu, a do tego smaczną zupę z soczewicą.

Kulki daktylowo - białkowe to przekąska, która dostarcza zarówno dobrze przyswajalnego białka, jak i węglowodanów prostych.